کاهش وزن با تخم مرغ

رژیم لاغری و کاهش وزن با مصرف تخم مرغ سبز

تخم مرغ را می توان یک منبع مقوی سرشار از پروتئین، ویتامین و املاح ضروری دانست که می تواند کالری مورد نیاز بدن را تامین کند.  تخم مرغ بدون آنتی بیوتیک به عنوان یک ماده غذایی در برنامه غذایی کلیه افراد می تواند وجود داشته باشد. تخم مرغ سبز دارای ۷۶ کیلو کالری انرژی می باشد که می توان گفت با مصرف روزانه این ماده غذایی، انرژی یک مرد بالغ را به میزان ۳ درصد و انرژی یک زن را به میزان ۴ درصد تامین خواهد کرد. رژیم غذایی با مصرف تخم مرغ سبز این امکان را برای شما فراهم می کند تا با مصرف پروتئین آن شما به اندام و تناسب دلخواه خود برسید. در ساختارهای ارزیابی کیفیت پروتئین موجود در مواد غذایی، تخم مرغ سبز در رده بالایی به نسبت مواد غذایی دیگر قرار داشته که می توان به عنوان استاندارد مرجع برای اندازه گیری پروتئین و رژیم غذایی سایر غذاها استفاده نمود. اگر شما هم از طرفداران ماده غذایی پر ارزش تخم مرغ هستید و می خواهید این رژیم غذایی را امتحان کنید ادامه مطلب را به خوبی مطالعه کنید.